第15章 诸法论优劣（中）(第2/2 页)

忽然话锋一转，道：“你知道你刚刚是怎么输给林龙的吗？你的肌肉明明比他看上去更强，平时也一直在刻意锻炼俯卧撑和卧推，在这个动作上的身体记忆比林龙强，为什么还是不如练武之人呢？”

赵虎道：“他体重比我稍轻，耐力比我更好而已。”

江海天眼中闪过一丝讥讽，哈哈笑道：“你的认知还很肤浅。你刚刚说我不懂现代体育运动学，那我现在就完全以体育科学的角度来告诉你原因！”

“第一，人体的肌肉大致分为白肌和红肌，也就是爆发肌和耐力肌，两者比例是先天基因所决定的，你的爆发肌天赋比林龙强，耐力肌天赋比他弱。爆发肌神经传导速度为8-40m/s，耐力肌神经传导速度只有2-8m/s。你刚刚比试时，起始动作速度很快，说明爆发力强，但是后劲不足，而林龙开始速度比你慢一截，后续耐力则更优。”

“第二，你神经募集肌肉的能力，可能不如林龙。普通人神经募集肌肉能力在70%左右，一流运动员可以达到85%，你肌肉数量的确比林龙强，可神经募集肌肉的能力，就未必如此了。我猜你只有80%出头，而林龙接近85%，准确数据需要实验来严格检测。”

“第三，你平时一般用器械加负重做抗阻力训练，为了刺激特定部位肌肉的增长，你孤立动作训练做的多，而复合动作训练做的少，动作越规范，借力越少；而习武之人，讲究身体是一个整体，武术动作基本都是复合动作，并且允许借力和惯性发力，把全身力量都通过一拳一腿爆发出来，这甚至是他们刻意追求的某种高明的发力技巧。训练体系不同，实际结果自然也不同。因此，你身体的协调发力能力不如林龙。”

“第四，人运动时能量供应系统分磷酸原系统、乳酸能系统、有氧氧化系统。磷酸原系统只够维持几秒钟的爆发，而乳酸能系统则可以维持2分钟左右，两者合在一起，算是无氧系统，与有氧氧化系统对立。在进行俯卧撑这种强度的无氧运动时，随着运动加深，乳酸会逐渐积累，达到一定浓度后，肌肉就酸胀无力不能坚持。越是实力强大的人，身体对乳酸的耐受力就越强。这也是林龙耐力比你更好的原因之一。”

“不过你们两人做俯卧撑虽说是高手，但离真正的顶尖高手，差得太远了。军队中有兵王级别的顶级强者，可以一次连续做2900个俯卧撑，超乎常人想象，因为这类顶尖高手，已经把俯卧撑这种无氧运动练成了有氧运动。另外还有几点原因，我就懒得长篇大论、多费唇舌

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